Ifølge National Institutes of Health er mere end en tredjedel af de voksne amerikanere overvægtige. Det betyder, at de vejer mindst 20 % mere end deres ideelle kropsvægt. Fedme kan føre til en række sundhedsproblemer, herunder hjertesygdomme, slagtilfælde, diabetes og kræft. Hvis du er bekymret over din vægt, og om du er overvægtig eller ej, så læs videre for at få oplysninger om, hvordan du beregner dit BMI, de sundhedsrisici, der er forbundet med fedme, og hvordan du kan foretage sunde ændringer i din kost og livsstil.

Hvad er fedme, og hvorfor er det et problem?

Fedme er en tilstand, hvor en person har en for stor mængde kropsfedt. Fedme er et problem, fordi det kan føre til en række sundhedsproblemer, herunder hjertesygdomme, slagtilfælde, diabetes og kræft. Disse sundhedsproblemer er dyre at behandle og kan føre til for tidlig død.

Hvordan kan jeg vide, er jeg overvægtig?

Der er flere måder at afgøre, om du er overvægtig på. En måde er at beregne dit BMI. BMI er et mål for kropsfedt baseret på højde og vægt. Du kan bruge NIH’s BMI-beregner til at beregne dit BMI. En anden måde at afgøre, om du er overvægtig, er at måle din taljeomkreds. Mænd med en taljeomkreds på mere end 102 cm (40 tommer) og kvinder med en taljeomkreds på mere end 88 cm (35 tommer) anses for at være overvægtige.

Hvad er den sundhedsmæssige risiko forbundet med fedme?

De sundhedsrisici, der er forbundet med fedme, er mange og forskelligartede. Nogle af de alvorligste risici omfatter bl.a:

– Hjertesygdomme: Personer, der er overvægtige, har større risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde og andre hjerte-kar-problemer. Det skyldes, at overskydende kropsfedt kan føre til højt blodtryk, højt kolesteroltal og andre tilstande, der øger risikoen for hjertesygdomme.

Sådan beregner du dit BMI

For at beregne dit BMI skal du kende din vægt og højde. Du kan bruge NIH BMI-beregneren til at beregne dit BMI. Du skal blot indtaste din vægt og højde i de relevante felter og trykke på “beregn” Beregneren vil beregne dit BMI og fortælle dig, om du er overvægtig eller ej.

Hvad er mit BMI?

Dit BMI er et mål for kropsfedt baseret på din højde og vægt. Et sundt BMI er mellem 18,5 og 24,9. Hvis dit BMI er 25 eller højere, betragtes du som overvægtig.

Artiklen omhandler fedme og de dermed forbundne sundhedsrisici, hvordan du kan beregne dit BMI, og hvordan du kan foretage sunde ændringer i din kost og livsstil. Fedme er en tilstand, hvor en person har en for stor mængde kropsfedt, hvilket kan føre til en række sundhedsproblemer, herunder hjertesygdomme, slagtilfælde, diabetes og kræft. For at afgøre, om du er overvægtig, kan du beregne dit BMI eller måle din taljeomkreds. Et sundt BMI ligger mellem 18,5 og 24,9, mens mænd med en taljeomkreds på mere end 102 cm (40 tommer) og kvinder med en taljeomkreds på mere end 88 cm (35 tommer) betragtes som overvægtige. De sundhedsrisici, der er forbundet med fedme, er mange og forskelligartede, hvoraf de alvorligste er hjertesygdomme, slagtilfælde og diabetes. For at reducere din risiko for fedmerelaterede sundhedsproblemer skal du foretage sunde ændringer i din kost og livsstil.